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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、牛奶等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 18:22
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)選擇。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉，能提供一定量的鋅。
3.蛋黃：營養(yǎng)豐富，含鋅量較為可觀。
4.魚類：像三文魚、鱈魚等，富含鋅元素。
5.牛奶：不僅補(bǔ)鈣，也含有鋅。
日常飲食注意多樣化，適當(dāng)攝入上述食物，有助于補(bǔ)充鋅元素。
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