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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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晚上喝牛奶一般不會(huì)長(zhǎng)胖，這取決于牛奶攝入量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天總熱量攝入、身體代謝水平和活動(dòng)量等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-19 15:31
1.牛奶攝入量：適量飲用，比如200毫升左右，通常不會(huì)長(zhǎng)胖。
2.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對(duì)不易因晚上喝牛奶長(zhǎng)胖。
3.當(dāng)天總熱量攝入：若白天已攝入過(guò)多熱量，晚上再喝牛奶可能增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。
4.身體代謝水平：代謝較慢者，晚上喝牛奶需控制量。
5.活動(dòng)量：當(dāng)天活動(dòng)量大，消耗熱量多，晚上喝牛奶不太容易長(zhǎng)胖。
總之，晚上適量喝牛奶且注意整體飲食和活動(dòng)平衡，一般不會(huì)長(zhǎng)胖。
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