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備孕前需要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保障受孕和孕期母嬰健康。 1.葉酸：葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要?？赏ㄟ^(guò)服用葉酸片補(bǔ)充，如斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等。 2.鐵：預(yù)防孕期貧血。食物中如動(dòng)物肝臟、瘦肉富含鐵，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊等。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育。多喝牛奶，食用豆制品，必要時(shí)服用碳酸鈣 D3 片等。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣吸收。適當(dāng)曬太陽(yáng)，或服用維生素 D 滴劑。 5.蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分。多吃蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 備孕期間合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有助于提高受孕幾率和保障孕期健康，但具體補(bǔ)充應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。