a片黄色性感秀亚洲调教,国产中文在线视频

哺乳期膳食補(bǔ)充鐵鋅的推薦食物

2013-12-17 08:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哺乳期膳食補(bǔ)充鐵鋅的推薦食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

哺乳期媽媽對鐵和鋅的需求增加，可通過飲食補(bǔ)充。若嚴(yán)重缺乏，應(yīng)就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.動物肝臟：如豬肝，富含鐵和鋅，是良好的補(bǔ)充來源。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，鐵鋅含量豐富，易吸收。
3.海鮮類：例如牡蠣，鋅含量較高。
4.蛋類：雞蛋中的鐵和鋅能滿足一定需求。
5.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性鐵鋅的來源。
6.堅果：如腰果、杏仁，含有一定量的鋅。
哺乳期媽媽飲食應(yīng)多樣化，保證鐵和鋅的攝入，以滿足自身和寶寶的營養(yǎng)需求。
2013-12-17 09:05

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

推薦醫(yī)生 更多»

方建培
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

擅長：從事造血干細(xì)胞移植；白血病、淋巴瘤、地中海貧血、再生障礙性貧詳情»
余懷勤
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

擅長：消化系癌伴血液病綜合征巨幼細(xì)胞性貧血小兒缺鐵性貧血缺鐵性貧血詳情»
王繼山
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長：小兒胃腸道疾病，新生兒窒息，小兒急性肺炎，過期產(chǎn)兒，新生兒嘔詳情»