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成人缺乏微量元素可能導(dǎo)致多種健康問題，如免疫力下降、疲勞、貧血等。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查明確缺乏的種類及程度，采取相應(yīng)措施。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.檢查：通過血液檢查可確定缺乏的微量元素種類，常見的有鈣、鐵、鋅、硒等。
2.缺鈣：鈣參與骨骼和肌肉功能。缺鈣可引起抽筋、骨質(zhì)疏松。可補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，遵醫(yī)囑用藥。
3.缺鐵：鐵對造血重要。缺鐵易導(dǎo)致缺鐵性貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈?？煞昧蛩醽嗚F、富馬酸亞鐵。
4.缺鋅：鋅影響生長發(fā)育和免疫。缺鋅會有食欲不振、脫發(fā)等。可喝葡萄糖酸鋅。
5.飲食調(diào)整：多吃富含微量元素的食物，如牛奶、瘦肉、蛋黃、新鮮水果蔬菜。
6.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，適度運(yùn)動，有助于微量元素吸收。
總之，成人缺乏微量元素要重視，及時(shí)檢查治療，調(diào)整生活飲食，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

屬于身體虛弱有關(guān)，需要增加營養(yǎng)補(bǔ)充維生素微量元素，易消化易吸收飲食，可以服用多種維生素片，葡萄糖酸鋅和鈣片調(diào)理。