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含鉀量高的蔬菜和水果有不少，如香蕉、南瓜、海帶、桂圓、扁豆等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.香蕉：鉀含量豐富，能幫助維持肌肉和神經(jīng)功能。
2.南瓜：富含鉀元素，對調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡有益。
3.海帶：是高鉀蔬菜，有助于維持心血管健康。
4.桂圓：鉀含量較高，可補(bǔ)充人體所需的鉀。
5.扁豆：含鉀較多，對身體正常代謝有一定作用。
日常飲食中合理搭配這些蔬果，有助于滿足身體對鉀的需求。

含鉀豐富的水果蔬菜有香蕉，草莓，柑橘，葡萄，柚子，西瓜等，菠菜，山藥，毛豆，莧菜，大蔥等。黃豆，綠豆，蠶豆，海帶，紫菜，黃魚，雞肉，牛奶，玉米面等也含有一定量的鉀。