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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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營養(yǎng)大腦的食物有蛋類、動物肝、魚類、豆制品、堅果等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-14 14:49
1.蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等，是大腦新陳代謝所需。
2.動物肝：富含鐵，鐵能助大腦運送充足氧氣。
3.魚類：含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有益大腦。
4.豆制品：提供大腦所需的營養(yǎng)成分。
5.堅果：主要是核桃和芝麻，有健腦作用。
合理搭配這些食物，能為大腦提供營養(yǎng)，保持良好狀態(tài)。
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