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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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富含氨基酸成分較多的日常食物有蛋類、奶類、肉類、豆類、堅(jiān)果類等。 1.蛋類：雞蛋中的氨基酸組成與人體所需非常接近，易于吸收利用。 2.奶類：牛奶、羊奶富含多種必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。 3.肉類：如牛肉、雞肉、魚肉，不僅富含氨基酸，還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。 4.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，含有豐富的植物性氨基酸。 5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等堅(jiān)果，能補(bǔ)充一定量的氨基酸。 合理搭配上述食物，有助于滿足身體對(duì)氨基酸的需求，保持健康。
2024-09-19 21:25
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