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2013-12-12 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，推薦食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

調(diào)節(jié)人體酸堿度，飲食方面需注意多攝入堿性食物，同時保持飲食均衡。以下是一些相關(guān)食品。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蔬菜類：如菠菜、西蘭花、黃瓜等，富含維生素和礦物質(zhì)，多呈堿性。
2.水果類：香蕉、橙子、蘋果等，有助于維持酸堿平衡。
3.堅果類：杏仁、核桃等，營養(yǎng)豐富，對調(diào)節(jié)酸堿度有一定作用。
4.豆類：紅豆、綠豆等，屬于堿性食物，能提供蛋白質(zhì)和膳食纖維。
5.奶類：牛奶、酸奶等，富含鈣等營養(yǎng)成分，利于酸堿平衡。
總之，通過合理搭配上述食品，有助于調(diào)節(jié)人體酸堿度，但不能單純依靠飲食，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運動。
2013-12-12 15:21

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