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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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中年人適合的營養(yǎng)品包括蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、魚油、膳食纖維等。 1.蛋白質(zhì)類：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，中年人可以通過食用蛋白粉來補充。常見的蛋白粉有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。 2.維生素類：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有抗氧化作用。常見的有維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 3.礦物質(zhì)類：鈣有助于維持骨骼健康，鐵能預(yù)防貧血。像碳酸鈣片、硫酸亞鐵片等。 4.魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對心血管健康有益。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘?？蛇x擇膳食纖維補充劑。 中年人在選用營養(yǎng)品時，應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況和需求進(jìn)行選擇，并遵循適量原則。同時，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣同樣重要。
2024-09-19 17:44
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