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蘋果熱量高低，適合減肥者食用嗎？

2013-12-07 16:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

蘋果熱量高低，適合減肥者食用嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蘋果熱量適中，減肥者可適量食用。其富含纖維、維生素等。影響因素有熱量、營養(yǎng)成分、飽腹感、消化吸收、個人體質(zhì)等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.熱量：蘋果每100克約52大卡，相對較低。
2.營養(yǎng)成分：含維生素C、鉀等，有益健康。
3.飽腹感：能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
4.消化吸收：消化吸收較緩慢，不易導(dǎo)致血糖驟升。
5.個人體質(zhì)：部分人對蘋果的反應(yīng)不同，需結(jié)合自身情況。
總之，減肥期間可將蘋果納入飲食，但要注意整體飲食均衡和適量運(yùn)動。
2013-12-07 17:09

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