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老年人骨質(zhì)疏松較為常見，除就醫(yī)治療外，食療也很重要。飲食不當(dāng)可能加重病情，嚴(yán)重時易骨折。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.多攝入高鈣食物，如乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆?jié){），能補充鈣質(zhì)。
2.食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃，利于鈣吸收。
3.適當(dāng)吃些堅果，如杏仁、核桃，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
4.新鮮蔬菜（菠菜、西蘭花）中的維生素和礦物質(zhì)有助于骨骼健康。
5.可多喝骨湯（如豬骨湯、牛骨湯），增加營養(yǎng)。
合理的食療有助于改善老年人骨質(zhì)疏松狀況，但不能替代專業(yè)治療。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

骨質(zhì)疏松的人是需要適當(dāng)補鈣的,可以多吃牛奶及其制品,還有大豆和魚,這些都可以吸收鈣,還要適當(dāng)?shù)臅裉柡瓦m量運動如果要吃補品的話最好是在醫(yī)生的建議下吃