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飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值因成分不同而有所差異。一般來(lái)說(shuō)，牛奶、鮮榨果汁、酸奶、豆?jié){、茶等飲料在一定程度上具有營(yíng)養(yǎng)。 1. 牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 A 和維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于骨骼健康和身體發(fā)育。 2. 鮮榨果汁：保留了水果中的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)。 3. 酸奶：含有蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)消化功能。 4. 豆?jié){：富含植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心血管健康有益。 5. 茶：如綠茶含有茶多酚等抗氧化物質(zhì)，有助于抗氧化、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，不同的飲料各有其營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，但要注意適量飲用。同時(shí)，應(yīng)避免過(guò)多攝入含糖飲料和碳酸飲料，以免對(duì)健康造成不利影響。