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近兩年容易肥胖是怎么回事？

2024-09-19 11:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

請問，近兩年很容易肥胖是什么原因？

回答1
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趙國華醫(yī)師

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近兩年容易肥胖，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、激素變化、睡眠不足、心理壓力大等有關。 1.不良飲食習慣：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，導致熱量攝入超過消耗。 2.缺乏運動：身體活動量減少，能量消耗不足，脂肪容易堆積。 3.激素變化：例如女性在更年期，雌激素水平下降，可能引起脂肪分布改變，導致肥胖。 4.睡眠不足：會影響體內激素平衡，如瘦素分泌減少，食欲增加，容易發(fā)胖。 5.心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能通過影響激素分泌和飲食習慣，促使體重上升。總之，容易肥胖是多種因素共同作用的結果。要改善這種情況，需要調整生活方式，保持均衡飲食，增加運動量，保證充足睡眠，緩解心理壓力。如果肥胖問題嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下科學減重。
2024-09-20 01:51

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