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皮膚變白、光滑與多種因素有關(guān)，包括飲食、作息、護膚等。如果皮膚問題嚴重，建議就醫(yī)。一般可通過飲食調(diào)理改善，同時注意避免過度日曬。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，維生素C有抗氧化作用，有助于抑制黑色素形成。
2.攝入富含維生素E的食物，如堅果、菠菜等，能增強皮膚的抗氧化能力。
3.食用膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、魚皮等，可增加皮膚彈性和光澤。
4.適當補充葡萄籽提取物，其抗氧化成分有助于改善皮膚狀態(tài)。
5.日常多喝水，促進新陳代謝，利于皮膚排毒。
合理飲食對皮膚改善有一定幫助，但需長期堅持。同時保持良好的生活習(xí)慣和護膚方式，才能使皮膚保持良好狀態(tài)。