哺乳期產(chǎn)后三月如何減肚子和大腿
<
我剛生完孩子還不到三個(gè)月，身高只有1.6米，體重卻有139斤．因現(xiàn)在還是哺乳期，所以不敢節(jié)食減肥，擔(dān)心這樣子給孩子的奶水不夠．也沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，也怕做運(yùn)動(dòng)后如果不堅(jiān)持做的話(huà)會(huì)反彈．也不敢吃減肥藥，怕影響奶水的質(zhì)量．我想知道這我這種情況比較合適用哪種減肥方法．特別是肚子與大腿這兩個(gè)地方．
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張銓 副主任醫(yī)師
南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第九五分院
三級(jí)乙等
麻醉科
-
哺乳期女性產(chǎn)后三個(gè)月想減肚子和大腿，可通過(guò)合理飲食、適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)整作息、中醫(yī)調(diào)理、保持良好心態(tài)等方法。 1.合理飲食：增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如魚(yú)肉、雞肉、蛋奶等，控制高熱量、高脂肪食物。 2.適當(dāng)活動(dòng)：日常多走動(dòng)，如做簡(jiǎn)單的家務(wù)，以增加能量消耗。 3.調(diào)整作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試按摩、艾灸等中醫(yī)療法，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮，壓力過(guò)大可能導(dǎo)致激素失衡，影響體重。 哺乳期減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成，以保證自身健康和寶寶的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
2024-12-04 15:40
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 排行榜一覽：蘇州心理障礙醫(yī)院哪個(gè)比較...
- 本月快訊：蘇州治療心理障礙醫(yī)院哪里看...
- 醫(yī)院提醒：蘇州看心理障礙的醫(yī)院哪里好...
- 熱門(mén)排行：蘇州治療心理障礙哪個(gè)醫(yī)院好...
- 資訊推薦：蘇州治療心理障礙醫(yī)院哪個(gè)正...
- 出爐：福州精神病在哪個(gè)醫(yī)院看比較好“...
- 熱門(mén)發(fā)布：福州精神病去哪個(gè)醫(yī)院看“名...
- 排名詳情：福州哪里可以看嚴(yán)重精神病的...
- 口碑熱議：福州放心的精神病治療醫(yī)院哪...
- 醫(yī)訊訊息：福州哪個(gè)醫(yī)院看精神病比較正...
