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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間的晚飯，可選低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)等的食物，如蔬菜、水果、粗糧、豆類(lèi)、瘦肉等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-10-27 22:23
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果：蘋(píng)果、香蕉、草莓等，能提供維生素和一定的飽腹感。
3.粗糧：玉米、紅薯、燕麥等，消化吸收慢，有助于控制血糖和體重。
4.豆類(lèi)：豆腐、豆?jié){、黑豆等，是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來(lái)源。
5.瘦肉：如雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)蝦等，富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐的總熱量攝入，有助于減肥。
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