身高 185 體重 230 斤，運動減肥后不餓無力咋回事
2024-11-28 14:24
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一直很胖，身高185，230斤，最近在做運動減肥，每天運動后并不感覺餓，不想吃飯，但是發(fā)現(xiàn)運動時越來越?jīng)]有力氣，這是哪里出問題了？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾仕平 主任醫(yī)師
海南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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運動減肥后不餓但沒力氣，可能是能量供應不足、運動過度、血糖異常、內(nèi)分泌紊亂、心理因素等所致。 1. 能量供應不足：運動消耗大量能量，如果飲食攝入過少，身體缺乏足夠的營養(yǎng)和能量支持，就會感到無力。應保證飲食均衡，攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和健康脂肪。 2. 運動過度：運動強度過大或時間過長，超出身體承受能力，導致疲勞累積，影響體力。需合理安排運動計劃，逐漸增加運動強度和時間。 3. 血糖異常：運動時血糖消耗過快，可能引發(fā)低血糖，導致無力。建議運動前適當補充能量，如吃點水果。 4. 內(nèi)分泌紊亂：如甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病，會影響代謝和體能。若懷疑，應就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 5. 心理因素：對減肥的壓力和焦慮，可能影響食欲和身體感受。要保持良好心態(tài)，避免過度緊張。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到醫(yī)院就診，明確原因，采取相應的措施。
2024-11-29 01:47
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