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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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促進(jìn)人體長高的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以刺激下肢骨骼生長，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時(shí)的跳躍、投籃等動(dòng)作，有助于拉伸肌肉和韌帶，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.游泳：游泳能讓全身肌肉得到鍛煉，減輕關(guān)節(jié)壓力，對(duì)脊柱和四肢骨骼生長有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跳躍、奔跑和揮拍動(dòng)作，能刺激骨骼生長。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的物體，充分伸展身體，刺激下肢骨骺，有助于長高。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)的安全性和適度性，結(jié)合合理的飲食和充足的睡眠，才能更有效地促進(jìn)身高增長。
2024-12-04 16:13
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