緩解疲勞與視力問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與保健措施
緩解疲勞與視力問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與保健措施
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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易疲勞和視力差可能與多種因素有關(guān)，如營(yíng)養(yǎng)不良、用眼過(guò)度、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響及睡眠不足。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-09-13 10:41
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于改善視力和緩解疲勞。
2.蛋白質(zhì)攝入：適量食用瘦肉、魚(yú)類、豆類等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
3.礦物質(zhì)補(bǔ)充：攝入富含鋅、硒的食物，如牡蠣、南瓜子等，對(duì)眼睛和身體機(jī)能有益。
4.抗氧化食物：藍(lán)莓、草莓等具有抗氧化作用的水果，可減輕氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。
5.規(guī)律飲食：保持三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。
通過(guò)合理飲食，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善易疲勞和視力差的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)檢查。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
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