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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王先躍 主治醫(yī)師
南京牙齒矯正醫(yī)院
性病科
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19 歲男性做骨骼拉伸運動對長高可能有一定幫助，但也存在一些影響。影響因素包括骨骼發(fā)育狀況、運動方式、運動強度、營養(yǎng)攝入和遺傳因素等。 1. 骨骼發(fā)育狀況：19 歲時，多數(shù)人的骨骺線已接近閉合或閉合，但部分人可能尚未完全閉合，若未閉合，適當(dāng)拉伸運動可能促進長高。 2. 運動方式：科學(xué)合理的拉伸，如瑜伽、游泳等，能增強肌肉和韌帶柔韌性，對身高有積極作用。錯誤方式可能造成損傷。 3. 運動強度：過度的拉伸運動易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等，反而影響身體正常發(fā)育。 4. 營養(yǎng)攝入：運動期間，若營養(yǎng)跟不上，如缺乏鈣、蛋白質(zhì)等，不利于骨骼生長。 5. 遺傳因素：遺傳對身高起重要作用，若家族普遍較矮，僅靠拉伸運動長高效果可能有限。 總之，19 歲男性做骨骼拉伸運動對長高的作用因人而異。建議先檢查骨骺線情況，選擇合適運動，保證營養(yǎng)均衡，避免過度運動造成損傷。
2024-12-05 00:15
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