40 歲男性健骨需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？
年齡:23
性別:男
主要癥狀:
健骨
患者年齡:40
患者性別:男
病情描述:
健骨需要補(bǔ)充哪些方面的營(yíng)養(yǎng)？
想得到怎樣的幫助:
健骨需要補(bǔ)充哪些方面的營(yíng)養(yǎng)？
㊣有人來(lái)幫忙解答么。。。。。。期待中※2011-4-28 17:47:55※1㊣還有沒(méi)有其他的回答呢。。?！?011-4-29 16:25:07※2
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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卿克勤 主任技師
成都市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
檢驗(yàn)科
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你好可以補(bǔ)充維生素e吧c都是可以的并且還得吃鈣片吧！
2024-12-04 19:57
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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40 歲男性健骨，通常需要補(bǔ)充鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、膠原蛋白、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 1.鈣：鈣是骨骼的主要成分，可通過(guò)攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等獲取。 2.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽(yáng)，食用蛋黃、魚(yú)肝油等補(bǔ)充。 3.蛋白質(zhì)：是骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)的重要原料，瘦肉、魚(yú)類、蛋類富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 4.膠原蛋白：增強(qiáng)骨骼韌性，豬蹄、牛筋等食物中含量較多。 5.磷：與鈣共同維持骨骼健康，堅(jiān)果、肉類中存在一定量的磷。 總之，40 歲男性想要健骨，要注重飲食的均衡和多樣化，合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2024-12-05 11:36
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