加大運(yùn)動量后血糖變化，該如何應(yīng)對？
醫(yī)生好，近幾天加大了運(yùn)動量，平時只是爬山與散步，可是總感覺減肥不是很迅速，于是就加大了運(yùn)動量，每天一次暴走，有時候甚至是兩次，也就是調(diào)動全身的能量快走，25分鐘走2公里多。結(jié)果昨天晚餐后兩小時的血糖是6點(diǎn)4（原來都8左右的）。今天早上的空腹血糖是3點(diǎn)8（原來是5點(diǎn)幾的），請問專家，我該怎么辦？停止運(yùn)動嗎？
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回答1
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張學(xué)勇 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級
外一科
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加大運(yùn)動量后出現(xiàn)血糖變化，可能與運(yùn)動強(qiáng)度、飲食、身體代謝、藥物使用、血糖監(jiān)測準(zhǔn)確性等有關(guān)。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：突然大幅增加運(yùn)動強(qiáng)度，身體可能一時無法適應(yīng)，影響血糖調(diào)節(jié)。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，避免過度疲勞。 2.飲食：飲食結(jié)構(gòu)和攝入量對血糖有重要影響。要保證營養(yǎng)均衡，控制碳水化合物的攝入。 3.身體代謝：個體的代謝能力不同，可能影響血糖水平。規(guī)律作息，有助于維持代謝穩(wěn)定。 4.藥物使用：如果正在使用降糖藥物，血糖變化可能需要調(diào)整藥物劑量，需咨詢醫(yī)生。 5.血糖監(jiān)測準(zhǔn)確性：血糖儀的準(zhǔn)確性、操作是否規(guī)范等會影響測量結(jié)果?？啥ㄆ谛?zhǔn)血糖儀，確保測量準(zhǔn)確。 總之，出現(xiàn)血糖變化不要驚慌，先綜合分析自身情況。建議及時咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人具體情況制定合理的方案，以維持血糖穩(wěn)定。
2024-12-02 18:37
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