酸奶和牛奶誰的營養(yǎng)價(jià)值高及何時(shí)喝效果佳？
2024-12-02 16:30
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
酸奶與牛奶哪種營養(yǎng)價(jià)值更高？晚上還是早上喝效果最好？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
黃天祥 主任藥師
濟(jì)南血液醫(yī)院
其他
結(jié)石病診療中心
-
酸奶和牛奶的營養(yǎng)價(jià)值各有千秋，飲用時(shí)間也因人而異，主要取決于個(gè)人的身體狀況、飲食需求、消化能力、營養(yǎng)目標(biāo)和生活習(xí)慣等。 1.身體狀況：如果存在乳糖不耐受，酸奶可能更適合，因?yàn)槠浒l(fā)酵過程中乳糖被分解。而對(duì)于健康人群，兩者均可。 2.飲食需求：若需要補(bǔ)充更多的益生菌，酸奶是較好選擇。若側(cè)重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，牛奶和酸奶都能滿足。 3.消化能力：胃腸功能較弱者，酸奶相對(duì)更容易消化吸收。消化功能良好者，兩者皆可。 4.營養(yǎng)目標(biāo)：想控制體重，酸奶可能更優(yōu)，因其富含益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。若單純補(bǔ)充營養(yǎng)，兩者差別不大。 5.生活習(xí)慣：早上喝能提供能量，晚上喝有助于睡眠，具體看個(gè)人習(xí)慣。 總之，酸奶和牛奶都是優(yōu)質(zhì)的食品，選擇哪種以及何時(shí)飲用，應(yīng)綜合考慮自身的具體情況。
2024-12-03 09:49
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
