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復(fù)合維生素B包含維生素B1、B2、B6、B12、煙酰胺、泛酸鈣等成分，在人體新陳代謝等生理過程中發(fā)揮著重要作用。那么，長期服用復(fù)合維生素B會怎樣呢？ 長期適量服用復(fù)合維生素B，對維持身體健康有一定益處。它能幫助改善皮膚狀況，因為維生素B族參與皮膚的新陳代謝，可使皮膚更加健康、有光澤。還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，有助于緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量。此外，對維持消化系統(tǒng)的正常功能也有幫助，能促進(jìn)胃腸蠕動，改善食欲。 然而，長期過量服用復(fù)合維生素B也可能帶來一些不良影響。可能會出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲減退等癥狀。尿液顏色可能會變黃，這是因為維生素B2（核黃素）經(jīng)過人體代謝后會通過尿液排出，使尿液呈現(xiàn)黃色，不過這一般是正?，F(xiàn)象，停用后會恢復(fù)正常。還可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，因為多余的維生素需要通過腎臟排出體外。 需注意的是，是否需要長期服用復(fù)合維生素B應(yīng)根據(jù)個人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果身體能夠通過正常飲食攝入足夠的維生素B，一般不需要額外長期補(bǔ)充。