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維生素B6是人體必需的水溶性維生素之一，在人體內(nèi)發(fā)揮著廣泛且重要的生理作用。 在代謝方面，它參與了碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程。比如在蛋白質(zhì)代謝中，它是多種酶的輔酶，有助于氨基酸的代謝和利用，對于維持身體正常的新陳代謝至關(guān)重要。 神經(jīng)系統(tǒng)方面，維生素B6有助于合成神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素和多巴胺等。血清素能調(diào)節(jié)情緒、睡眠和食欲，多巴胺則與運動控制、獎賞機制等有關(guān)。充足的維生素B6可以保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，有助于改善焦慮、抑郁等不良情緒。 皮膚健康上，它對皮膚的新陳代謝有促進作用?？梢詭椭S持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能，有助于預防脂溢性皮炎等皮膚問題，讓皮膚保持健康、光滑的狀態(tài)。 免疫系統(tǒng)中，維生素B6能參與白細胞的生成和功能調(diào)節(jié)，增強人體的免疫力，提高身體抵抗外界病菌入侵的能力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 此外，維生素B6還在血紅蛋白的合成過程中發(fā)揮作用，有助于氧氣的運輸和利用。對于孕婦而言，它還能在一定程度上緩解妊娠嘔吐的癥狀。