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睡前喝AD鈣奶有一定好處，但也存在一些需要注意的方面。 從積極的方面來(lái)看，AD鈣奶富含維生素A、維生素D和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素A對(duì)維持正常的視覺(jué)功能、免疫系統(tǒng)和皮膚健康有益；維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積，對(duì)骨骼健康有重要作用；鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育以及維持成年人的骨密度至關(guān)重要。在睡前適量飲用AD鈣奶，可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)于鈣攝入不足的人群，能起到一定的補(bǔ)鈣作用。而且，溫?zé)岬腁D鈣奶還能在一定程度上舒緩情緒，幫助人們放松身心，更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 然而，睡前喝AD鈣奶也有不利之處。AD鈣奶中含有一定的糖分，如果睡前喝太多，口腔內(nèi)殘留的糖分容易滋生細(xì)菌，增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另外，晚上人體的胃腸蠕動(dòng)相對(duì)較慢，大量飲用可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問(wèn)題。同時(shí)，喝太多還可能導(dǎo)致起夜次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量。 總體而言，睡前可以適量喝AD鈣奶，但要注意控制飲用量，喝完后最好用清水漱口，以維護(hù)口腔健康。