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臍橙是一種常見且受歡迎的水果，具有多種功效與作用。 在營養(yǎng)方面，臍橙富含維生素C，每100克臍橙中維生素C含量約為33毫克。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生，延緩皮膚衰老。同時，它還能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌的侵襲，預(yù)防感冒等疾病。 臍橙含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘問題。膳食纖維還能在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便變得松軟，更易于排出體外，有助于維持腸道的正常功能。 臍橙中的類黃酮等生物活性成分具有降低膽固醇的作用。這些成分可以抑制膽固醇的吸收和合成，促進(jìn)膽固醇的代謝和排泄，從而有助于降低血液中膽固醇的水平，對心血管健康有益。此外，臍橙中的鉀元素有助于維持心臟的正常節(jié)律和血壓穩(wěn)定。 臍橙還具有一定的開胃生津作用。其酸甜的口感能刺激唾液和胃液分泌，增加食欲，緩解食欲不振的狀況。在炎熱的夏天，吃一個臍橙能讓人感到清爽解渴。