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核桃油有哪些功效和作用?

核桃油有哪些功效和作用?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    核桃油是采用核桃仁為原料,壓榨而成的植物油,具有多種功效和作用。 在營養(yǎng)補充方面,核桃油富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻酸等。這些不飽和脂肪酸是人體必需的營養(yǎng)物質,有助于維持人體正常的生理功能。它還含有維生素E、磷脂等營養(yǎng)成分。維生素E具有抗氧化作用,能保護細胞免受自由基的損傷;磷脂則對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常功能有重要意義。 對于兒童而言,核桃油能促進大腦發(fā)育。其含有的營養(yǎng)成分能為大腦提供充足的營養(yǎng)支持,有助于提高兒童的智力和記憶力。同時,它還能促進視網(wǎng)膜發(fā)育,對保護兒童視力有益。 在改善消化系統(tǒng)功能上,核桃油有一定的潤滑腸道的作用,可以促進腸道蠕動,幫助消化,緩解便秘等問題。 對于成年人,核桃油有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生風險。它還能滋潤肌膚,使皮膚更加光滑細膩,起到一定的美容養(yǎng)顏效果。 在預防心血管疾病方面,核桃油中的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,保護血管健康。

    2025-10-13 16:49
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