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金箍棒L - 乳酸鈣是一種常見的補鈣制劑。一般來說，一天中不同時間服用該鈣劑，吸收效果有所不同。 首先，不建議空腹服用。因為空腹時胃酸分泌較多，鈣劑可能會與胃酸發(fā)生反應，影響鈣的吸收，還可能引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛等。 通常，晚上睡覺前是比較適宜的服用時間。在夜間睡眠期間，人體的血鈣水平會逐漸降低，身體會自動從骨骼中釋放鈣來維持血鈣的穩(wěn)定。睡前服用金箍棒L - 乳酸鈣，可以為夜間的鈣代謝提供充足的鈣源，減少骨鈣的流失，有助于提高睡眠質(zhì)量，促進鈣的吸收和利用。 兩餐之間也是不錯的選擇。在這個時間段，胃內(nèi)的食物相對較少，胃酸的分泌也較為適中，此時服用鈣劑，能夠減少食物對鈣吸收的影響，使鈣更好地被胃腸道吸收。 此外，在進食一些富含維生素D的食物后服用金箍棒L - 乳酸鈣，也能促進鈣的吸收，因為維生素D可以增加腸道對鈣的攝取。