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長期喝純牛奶有諸多好處。首先，純牛奶富含鈣元素，是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，尤其適合兒童、青少年的骨骼發(fā)育以及中老年人的骨骼健康維護(hù)。其次，牛奶中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的多種氨基酸，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，維持身體正常的生理功能。此外，純牛奶還含有色氨酸，這種物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，起到一定的安神助眠作用，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳的人來說，睡前喝一杯溫牛奶是不錯(cuò)的選擇。 然而，長期喝純牛奶也可能存在一些壞處。部分人群體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法完全消化牛奶中的乳糖，飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等乳糖不耐受的癥狀。而且，純牛奶的脂肪含量相對(duì)較高，如果長期大量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外，對(duì)于牛奶蛋白過敏的人來說，飲用純牛奶可能會(huì)引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。