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酸性食物是依據(jù)流行的酸性體質(zhì)理論而來(lái)的，而不是指食物直接測(cè)試pH值的分類。它是指食物經(jīng)過(guò)消化后最終形成氮、碳、硫、氯、鹽等形成酸根留在體內(nèi)的一類食物。常見的酸性食物有以下幾類。 肉類是典型的酸性食物，比如豬肉、牛肉、羊肉等。這些肉類富含蛋白質(zhì)，但在人體代謝后會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)。像每100克牛肉中含有約20克蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，會(huì)形成硫酸、磷酸等酸性成分。 魚類也屬于酸性食物，例如金槍魚、三文魚、沙丁魚等。它們不僅蛋白質(zhì)含量高，而且脂肪中多不飽和脂肪酸含量豐富，但同樣在體內(nèi)代謝后呈酸性。 蛋類，如雞蛋、鴨蛋等。雞蛋是日常生活中常見的食材，富含多種營(yíng)養(yǎng)，但它也是酸性食物。一個(gè)約50克的雞蛋，其蛋白質(zhì)含量約為7克，代謝產(chǎn)物偏酸性。 谷物類食物，像大米、小麥等。大米是很多人主食的選擇，在人體消化過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)。此外，一些加工過(guò)的谷物制品，如面包、蛋糕等，也屬于酸性食物。 還有部分豆類，如紅豆、綠豆等，雖然它們營(yíng)養(yǎng)豐富，但也屬于酸性食物。