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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。很多人想知道吃左旋肉堿減肥是否管用，這需要客觀看待。 從原理上來(lái)說(shuō)，左旋肉堿有一定的輔助減肥作用。它在人體的脂肪代謝過(guò)程中扮演著重要角色，能夠?qū)㈤L(zhǎng)鏈脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)到線粒體中進(jìn)行氧化分解，從而幫助消耗脂肪。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，左旋肉堿可以提高脂肪的氧化速率，讓身體更多地利用脂肪來(lái)供能。比如在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，補(bǔ)充左旋肉堿可能會(huì)使身體消耗更多的脂肪。 然而，左旋肉堿并非是萬(wàn)能的減肥神藥。如果僅僅依靠吃左旋肉堿，而不配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，減肥效果往往并不理想。因?yàn)橹挥性谏眢w進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗能量時(shí)，左旋肉堿才能更好地發(fā)揮其轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪的作用。若整天久坐不動(dòng)，即使攝入了大量的左旋肉堿，也無(wú)法達(dá)到顯著的減肥效果。此外，每個(gè)人對(duì)左旋肉堿的反應(yīng)也存在差異，有些人可能效果明顯，而另一些人可能效果甚微。 同時(shí)，過(guò)量攝入左旋肉堿還可能會(huì)帶來(lái)一些副作用，如腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。 綜上所述，吃左旋肉堿在配合運(yùn)動(dòng)和合理飲食的情況下，有一定的輔助減肥作用，但不能單純依靠它來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2025-10-12 14:07
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