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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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老酸奶是否有助于減肥，不能一概而論，需要從多個方面來分析。 從營養(yǎng)角度來看，老酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是人體重要組成部分，在消化過程中需要消耗較多能量，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且它的鈣含量豐富，有助于維持骨骼健康。老酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，對于維持腸道健康和正常代謝有積極作用。 不過，老酸奶也并非完全沒有熱量。市面上很多老酸奶為了提升口感，會添加較多的糖分、果醬等，這就增加了它的熱量。如果攝入過多添加大量糖分的老酸奶，熱量在體內(nèi)堆積，反而不利于減肥。 如果想通過老酸奶輔助減肥，建議選擇低糖或無糖的純老酸奶?？梢詫⑵渥鳛榧硬?，在兩餐之間食用，既能緩解饑餓感，又不會攝入過多熱量。同時，要注意控制食用量，不能因?yàn)樗鄬】稻痛罅渴秤谩?總的來說，適量食用低糖或無糖的老酸奶，配合合理的飲食和運(yùn)動，是可以在一定程度上輔助減肥的；但如果不注意選擇和食用量，老酸奶也可能成為減肥的阻礙。
2025-10-12 14:58
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