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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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在日常生活中，合理的飲食有助于身體排毒，維持身體健康。以下幾種食物具有較好的排毒功效。 首先是黃瓜，它含有豐富的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。其所含的維生素C比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。 其次是木耳，木耳富含植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附并排出體外，起到清胃滌腸的作用。它還具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等功效。 再者是綠豆，綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。 另外，胡蘿卜也是不錯(cuò)的排毒食物，它含有大量的胡蘿卜素和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。 最后，海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。 通過合理攝入這些食物，可以幫助身體更好地排出毒素，保持健康狀態(tài)。
2025-10-12 15:33
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