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維生素E是一種脂溶性維生素，具有多種重要的作用和功效。 抗氧化是維生素E最為人熟知的功效之一。它能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，自由基會攻擊細(xì)胞內(nèi)的生物分子，如DNA、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)等，導(dǎo)致細(xì)胞衰老和病變。維生素E通過中和自由基，減少氧化應(yīng)激，有助于延緩細(xì)胞衰老，維持細(xì)胞的正常功能。在皮膚方面，它可以防止皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維被氧化，減少皺紋產(chǎn)生，使皮膚保持光滑、有彈性，起到一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?維生素E還對生殖系統(tǒng)有積極影響。它能促進(jìn)性激素分泌，提高男性精子的活力和數(shù)量，增強(qiáng)女性卵巢功能，使卵泡增加，黃體細(xì)胞增大并增強(qiáng)孕酮的作用，對于維持正常的生殖能力有重要意義。 在心血管健康方面，維生素E可抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，減少血栓形成的風(fēng)險。同時，它還能防止膽固醇在血管壁上沉積，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化，降低心血管疾病的發(fā)生幾率。 此外，維生素E還具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體抵抗疾病的能力。它還可以促進(jìn)維生素A的吸收和利用，維持視網(wǎng)膜的正常功能，對眼睛健康有益。