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生物素，也被稱為維生素B7或維生素H，是一種水溶性維生素，在人體的生理過程中發(fā)揮著重要作用。 首先，生物素參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程。它是多種羧化酶的輔酶，能促進(jìn)這些營養(yǎng)物質(zhì)的分解和利用，為身體提供能量。例如，在碳水化合物代謝中，它有助于將血糖轉(zhuǎn)化為能量，維持身體正常的生理活動(dòng)。 其次，生物素對(duì)皮膚、頭發(fā)和指甲的健康有益。它能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，保持皮膚的光澤和彈性，有助于改善皮膚干燥、粗糙等問題。對(duì)于頭發(fā)而言，生物素可以增強(qiáng)頭發(fā)的韌性，減少脫發(fā)和斷發(fā)，使頭發(fā)更加健康亮澤。在指甲方面，能使指甲更加堅(jiān)固，預(yù)防指甲脆弱易斷。 再者，生物素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作也至關(guān)重要。它參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和正常功能，對(duì)改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮等有一定幫助。 此外，生物素在基因表達(dá)調(diào)控、細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)等方面也發(fā)揮著作用，對(duì)維持身體正常的生理功能和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定有著積極意義。