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維生素B族是一組水溶性維生素，包含維生素B1、B2、B6、B12等多種成員，在人體中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，以下為您介紹其8大功效。 一是能量代謝。維生素B族參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，將食物轉(zhuǎn)化為能量，為身體提供動力，維持日常活動。 二是神經(jīng)系統(tǒng)支持。它們對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作不可或缺，有助于維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的健康，提高神經(jīng)傳導(dǎo)速度，改善記憶力和注意力。 三是皮膚健康。B族維生素有助于保持皮膚的正常功能，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)，預(yù)防皮膚干燥、炎癥等問題，讓皮膚更加健康有光澤。 四是改善情緒。部分B族維生素參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對情緒調(diào)節(jié)有積極作用，可在一定程度上緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 五是促進(jìn)消化。能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收，預(yù)防消化不良、便秘等問題。 六是維持黏膜健康。對口腔、胃腸道、呼吸道等部位的黏膜有保護(hù)作用，可預(yù)防黏膜潰瘍、炎癥等疾病。 七是紅細(xì)胞形成。參與紅細(xì)胞的合成，有助于預(yù)防貧血，維持正常的造血功能。 八是保護(hù)眼睛。對眼睛健康有益，可預(yù)防眼部疲勞、干澀等問題，保護(hù)視力。