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硒是人體必需的一種微量元素，對人體健康有著諸多重要的功效和作用。 首先，硒具有抗氧化作用。它能清除體內(nèi)過多的自由基，減少自由基對細胞的損傷，保護細胞膜的穩(wěn)定性和完整性，延緩細胞衰老，從而起到延緩機體衰老的作用，讓身體保持更年輕的狀態(tài)。 其次，硒對免疫系統(tǒng)有積極影響。它可以增強機體的免疫功能，提高免疫細胞的活性和數(shù)量，使免疫系統(tǒng)能夠更有效地識別和清除外來病原體，如細菌、病毒等，幫助人體抵御疾病的侵襲，降低患病的風(fēng)險。 再者，硒在保護心血管健康方面也發(fā)揮著重要作用。它能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，防止動脈粥樣硬化的形成，減少血栓的發(fā)生，維持血管的彈性和通暢，對預(yù)防冠心病、高血壓等心血管疾病有一定的益處。 另外，硒還與視力保護有關(guān)。視網(wǎng)膜中含有豐富的硒元素，充足的硒有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能，預(yù)防視網(wǎng)膜病變等眼部疾病，保護視力。 最后，有研究表明，硒可能具有一定的抗癌作用。它可以抑制腫瘤細胞的生長和增殖，誘導(dǎo)腫瘤細胞凋亡，增強機體對腫瘤的抵抗力。