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鋅鎂片是一種常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要成分是鋅和鎂，正常使用一般無(wú)明顯副作用，但在某些情況下可能會(huì)有不良影響。 過(guò)量攝入鋅可能會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。鋅攝入過(guò)多會(huì)干擾其他微量元素的吸收，比如會(huì)抑制鐵和銅的吸收，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致缺鐵性貧血或銅缺乏癥。同時(shí)，過(guò)量的鋅還可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。 鎂過(guò)量攝入也存在副作用。當(dāng)體內(nèi)鎂含量過(guò)高時(shí)，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致嗜睡、精神萎靡、肌無(wú)力等情況。嚴(yán)重時(shí)還可能影響心臟功能，使心率減慢、血壓下降，甚至出現(xiàn)心臟傳導(dǎo)阻滯等嚴(yán)重后果。 此外，部分人群可能對(duì)鋅鎂片中的某些成分過(guò)敏，服用后可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng)。 不過(guò)，這些副作用通常是在長(zhǎng)期大量服用的情況下才會(huì)出現(xiàn)。在正常劑量下，按照產(chǎn)品說(shuō)明合理補(bǔ)充鋅鎂片，對(duì)維持身體正常生理功能，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、改善睡眠等是有幫助的。如果在服用過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止服用并咨詢專業(yè)人士。