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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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每天喝純牛奶對(duì)健康有諸多好處。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它含有人體所需的必需氨基酸，且配比合理，有助于身體的生長(zhǎng)發(fā)育、組織修復(fù)和維持正常生理功能，對(duì)于兒童、青少年的成長(zhǎng)以及成年人維持肌肉量十分重要。 純牛奶也是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，每天飲用能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，尤其適合中老年人和正在發(fā)育的兒童。此外，牛奶中的磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和維生素A、D等也對(duì)身體有益，能維持人體正常的新陳代謝。同時(shí)，睡前喝一杯溫牛奶，還能幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 然而，每天喝純牛奶也可能存在一些壞處。部分人群存在乳糖不耐受的情況，他們體內(nèi)缺乏乳糖酶，無(wú)法完全消化牛奶中的乳糖，飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。而且，純牛奶的脂肪含量相對(duì)較高，如果每天過(guò)量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外，對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的人飲用后可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。
2025-10-04 10:33
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