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低聚果糖的作用及功效有哪些

低聚果糖的作用及功效有哪些

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    卞華偉 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    低聚果糖是一種天然活性物質(zhì),具有多種對(duì)人體有益的作用及功效。 在調(diào)節(jié)腸道菌群方面,低聚果糖是優(yōu)質(zhì)的益生元,它可以選擇性地刺激腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)和活性,特別是雙歧桿菌。雙歧桿菌在腸道內(nèi)大量繁殖,能抑制有害菌的生長(zhǎng),維持腸道微生態(tài)的平衡,有助于改善腸道功能,預(yù)防便秘和腹瀉等腸道問(wèn)題。 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收也是低聚果糖的重要功效之一。它能夠促進(jìn)腸道對(duì)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)的吸收。比如,它可以增加腸道對(duì)鈣的吸收效率,有助于提高骨密度,對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。 低聚果糖還具有調(diào)節(jié)血脂的作用。它可以降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量,減少脂肪在血管壁的沉積,從而有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 此外,低聚果糖的甜度較低,熱量也相對(duì)較少,對(duì)血糖的影響較小,適合糖尿病患者等需要控制糖分?jǐn)z入的人群食用。同時(shí),它還能在一定程度上增強(qiáng)人體免疫力,提高身體的抵抗力。

    2025-10-04 13:41
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