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春季氣候多變，人體需要補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)免疫力，選擇合適的水果是個(gè)不錯(cuò)的辦法。以下幾種水果很適合在春季食用。 草莓在春季上市，外觀鮮艷，味道甜美。它富含維生素C、維生素E、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成；纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。 菠蘿也是春季常見的水果，含有豐富的菠蘿蛋白酶，這種酶能夠分解蛋白質(zhì)，幫助消化，緩解消化不良等問(wèn)題。不過(guò)，有些人食用菠蘿可能會(huì)過(guò)敏，食用前用鹽水浸泡可減少過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。 櫻桃同樣是春季的佳選。它含有大量的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)女性和兒童尤為有益。此外，櫻桃還富含維生素A，有助于保護(hù)視力。 橙子含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，抵抗春季常見的感冒等疾病。其酸甜的口感還能刺激食欲。 梨具有潤(rùn)肺止咳、清熱降火的功效。春季天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干、咳嗽等癥狀，吃梨能起到一定的緩解作用。可以直接生食，也可煮成梨湯。 在春季，選擇草莓、菠蘿、櫻桃、橙子、梨等水果，能為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，讓我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)保持健康。