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維生素B2，又稱核黃素，是人體必需的維生素之一，對人體健康有著重要作用，以下為你介紹其六大功效。 一是參與能量代謝。維生素B2參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，能將食物轉化為能量，保證身體各個器官和組織的正常運轉。缺乏它可能導致能量供應不足，使人感到疲勞、乏力。 二是維護皮膚黏膜健康。它有助于保持皮膚和黏膜的完整性，對皮膚的新陳代謝、修復和再生起著重要作用。缺乏維生素B2可能引發(fā)皮膚干燥、脫屑、瘙癢等問題，還會導致口角炎、唇炎、舌炎等黏膜炎癥。 三是保護眼睛。維生素B2對眼睛健康至關重要，它能參與視網膜的代謝過程，維持正常的視覺功能。缺乏它可能導致眼睛干澀、畏光、視力下降等問題。 四是促進生長發(fā)育。在生長發(fā)育過程中，維生素B2參與細胞的增殖和分化，對身體的生長發(fā)育起著重要作用。兒童、青少年缺乏維生素B2可能影響生長發(fā)育。 五是增強免疫力。它能增強免疫系統(tǒng)的功能，提高身體的抵抗力，幫助人體抵御細菌和病毒的入侵。 六是抗氧化作用。維生素B2具有一定的抗氧化能力，能清除體內的自由基，減少氧化損傷，延緩細胞衰老。