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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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楊梅是一種深受大眾喜愛的水果，很多人關(guān)心吃多了楊梅是否會(huì)上火。從中醫(yī)角度來看，楊梅性溫，適量食用一般不會(huì)有明顯不適，但如果食用過量，是有可能導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)的。 當(dāng)一次性攝入過多楊梅時(shí)，身體可能難以完全消化和代謝，就容易出現(xiàn)諸如口舌生瘡、咽喉腫痛、便秘等上火的表現(xiàn)。這是因?yàn)闂蠲分泻休^高的糖分，過多糖分在體內(nèi)積聚，會(huì)影響人體的陰陽平衡，打破原本的生理狀態(tài)，從而引發(fā)上火癥狀。 不過，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)楊梅的反應(yīng)也存在差異。體質(zhì)偏熱的人，本身就容易上火，吃多了楊梅后，上火癥狀可能會(huì)更明顯；而體質(zhì)偏寒的人，相對(duì)來說出現(xiàn)上火癥狀的可能性較小。 為了避免吃楊梅上火，建議適量食用。一般來說，成年人每天食用楊梅的量控制在10 - 15顆左右較為適宜。同時(shí)，在吃楊梅時(shí)，可以搭配一些具有清熱降火作用的食物，如綠豆湯、菊花茶等，以中和楊梅的溫?zé)嶂浴?/p> 2025-10-03 08:05
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