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喝綠茶有諸多好處。首先，綠茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防多種慢性疾病，如心血管疾病等。同時，茶多酚還可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，有助于預(yù)防動脈粥樣硬化。其次，綠茶中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，提高工作和學(xué)習(xí)效率。再者，綠茶還有一定的減肥功效，它能促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的分解和消耗。另外，綠茶中的氟化物對牙齒健康有益，可以預(yù)防齲齒。 然而，喝綠茶也存在一些壞處。綠茶中含有咖啡因，過量飲用可能導(dǎo)致心跳加速、失眠、焦慮等癥狀，尤其是對于咖啡因敏感的人群。而且綠茶屬于涼性飲品，腸胃功能較弱的人大量飲用后，可能會引起胃腸道不適，如胃痛、腹瀉等。此外，綠茶中的鞣酸會與食物中的鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，如果長期大量喝綠茶，可能增加缺鐵性貧血的風(fēng)險。