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黑巧克力是指可可固形物含量較高，且糖分添加較少的巧克力。它具有多種功效與作用： 首先，黑巧克力對心血管健康有益。其富含的黃烷醇能促進血管舒張，降低血壓，同時還可以抑制血小板的凝結(jié)，減少血栓形成的風(fēng)險，有助于降低心血管疾病的發(fā)生幾率。 其次，黑巧克力有提升情緒的作用。它含有苯乙胺等成分，這是一種能使人產(chǎn)生愉悅感和興奮感的物質(zhì)，當(dāng)情緒低落時，吃一點黑巧克力可以幫助改善心情，減輕焦慮和抑郁情緒。 再者，黑巧克力在一定程度上能增強記憶力。其含有的黃酮類化合物等抗氧化劑可以改善大腦的血液循環(huán)，提高大腦的認(rèn)知功能和記憶力，尤其適合中老年人適當(dāng)食用以維持大腦健康。 另外，黑巧克力還具有一定的飽腹感。它含有豐富的膳食纖維和健康脂肪，食用后可以在較長時間內(nèi)讓人感覺飽腹，有助于控制食欲和減少其他高熱量食物的攝入，對想要控制體重的人有一定幫助。 不過，雖然黑巧克力有諸多益處，但它的熱量并不低，食用時也要注意適量，以免攝入過多熱量導(dǎo)致肥胖等問題。