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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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曬太陽(yáng)生成維生素D，涉及皮膚暴露、紫外線照射、維生素D原轉(zhuǎn)化、肝臟羥化、腎臟羥化等過(guò)程。 1. 皮膚暴露：皮膚是生成維生素D的重要部位，需將皮膚暴露在陽(yáng)光下，通常面部、手臂等部位較為常用。 2. 紫外線照射：陽(yáng)光中的紫外線B（UVB）可作用于皮膚中的7 - 脫氫膽固醇。 3. 維生素D原轉(zhuǎn)化：7 - 脫氫膽固醇在紫外線B的照射下，轉(zhuǎn)化為維生素D3原，然后迅速熱異構(gòu)化為維生素D3。 4. 肝臟羥化：維生素D3被吸收入血后，運(yùn)輸至肝臟，在肝臟中經(jīng)25 - 羥化酶的作用，轉(zhuǎn)化為25 - 羥維生素D3。 5. 腎臟羥化：25 - 羥維生素D3接著運(yùn)輸至腎臟，在1α - 羥化酶的作用下，最終轉(zhuǎn)化為具有生物活性的1,25 - 二羥維生素D3，即活性維生素D。 曬太陽(yáng)生成維生素D是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，從皮膚接受紫外線照射開(kāi)始，經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的一系列羥化作用，最終形成活性維生素D。活性維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。不過(guò)，僅靠曬太陽(yáng)可能無(wú)法滿足全部的維生素D需求，必要時(shí)可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，它方便易用，能提供個(gè)性化劑量控制。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-27 00:28
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