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維生素D缺乏癥的注意事項(xiàng)包括飲食調(diào)整、增加日照、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物補(bǔ)充、定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃、牛奶等。 2. 增加日照：適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，促進(jìn)維生素D的合成。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼健康，提高身體對(duì)維生素D的利用。 4. 藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等藥物。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)血液中維生素D的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 維生素D缺乏癥需從多方面加以注意。飲食、日照、運(yùn)動(dòng)、藥物補(bǔ)充和定期檢查都很重要。選擇藥物時(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用藥物。出現(xiàn)癥狀及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。