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25羥基維生素D偏低可通過(guò)曬太陽(yáng)、食物補(bǔ)充、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、定期復(fù)查等方式來(lái)補(bǔ)充。 1. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D，但需注意避免曬傷，一般建議在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈時(shí)，每天曬15-30分鐘。 2. 食物補(bǔ)充：多吃富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類（三文魚(yú)、金槍魚(yú)等）、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑、維生素D軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物。 4. 鈣D同補(bǔ)：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。可選擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，其含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 定期復(fù)查：定期檢測(cè)25羥基維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 補(bǔ)充25羥基維生素D的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。